Smettere di fumare con la forza di volontà (estratto da Metodo Alys)

FORZA DI VOLONTÀ PER SMETTERE DI FUMARE

In questo video vedremo perché puntare tutto sulla forza di volontà per smettere di fumare è un rimedio poco efficace e perché anche se pensi di non avere molta motivazione, con questo percorso, riuscirai a smettere senza dover soffrire le pene dell’inferno.

Come prima cosa devi sapere che solo circa il 5% dei tentativi di smettere di fumare da soli con la forza di volontà si rivelano un successo. Questo se consideriamo il risultato a distanza di un anno dall’ultima sigaretta.

Circa il 95% dei tentativi invece falliscono.

Questi numeri indicano che il metodo della forza di volontà è quello meno efficace che esiste per smettere di fumare.

Ma perchè succede questo?

Forse perché chi prova e fallisce non ha abbastanza forza di volontà?

Non è abbastanza motivato? Non lo vuole davvero? E’ un caso disperato?

Le abitudini possiamo acquisirle o eliminarle con la nostra forza di volontà. Le dipendenze invece difficilmente riusciamo a superarle solo con la motivazione.

Nel caso delle dipendenze il discorso è un pò diverso.

Secondo te chi ha una dipendenza dall’eroina oppure è alcolizzato prova a smettere con la volontà? Quando si affida ad una comunità o ad un terapeuta questo gli propone di smettere con la forza di volontà?

Non credi che ci siano dei protocolli e un approccio più complesso del semplice “se vuoi puoi”?

Fortunatamente, visto che hai già deciso di fare questo percorso insieme a me, hai capito perfettamente che far leva solo sulla propria forza di volontà non è una buona soluzione e che hai bisogno di un aiuto psicologico.

Sicuramente è necessaria un po’ di volontà per smettere di fumare, ma quando c’è la convinzione di voler fare questo cambiamento, tutti hanno quella sufficiente a smettere.

Ciò che manca invece è un metodo con un approccio psicologico che porti il fumatore a smantellare le proprie credenze consce e inconsce nei confronti della sigaretta e che gli faccia acquisire maggiore consapevolezza sul fumo.

Tutti i fumatori sono dipendenti a causa di una mancanza, un trauma, un vuoto da ricercare nel proprio passato o ad altre problematiche di vario tipo.

La sigaretta diventa una cura, una medicina, un palliativo, un sostegno. Se però hai sentito a lungo il bisogno di un sostegno e lo hai trovato in una dipendenza che ti danneggia e non ti da niente significa che è necessario fare un lavoro più profondo e indagarne le cause.

Credimi, chi pensa che basti solo la forza di volontà non sa quello di cui parla e ignora il fatto che fumare sia una tossicodipendenza.

Il Metodo Alys va ad indagare le causa della dipendenza, le porta alla luce e ti aiuta a risolverle.

In questo video abbiamo visto alcuni dei limiti di smettere con la sola forza di volontà e i vantaggi invece di farlo con un percorso psicologico.

Spero che ti sia stato utile per capire che anche se pensi di avere poca forza di volontà, questo percorso ti aiuterà a smettere di fumare per sempre e senza soffrire.

Non temere, se hai deciso di partecipare al corso significa che hai già la forza di volontà necessaria per poterti liberare per sempre dalla schiavitù del fumo.

Però prima di proseguire è importante capire bene questo concetto. Il tabagismo è una tossicodipendenza e serve un approccio psicologico per uscirne definitivamente e risolvere le problematiche che ti hanno portato per anni a restarne schiavo.

Per cui la forza di volontà serve ma non basta, e non conviene fare affidamento unicamente sulla propria motivazione. Essa non è eterna ed è fondamentale acquisire la mentalità da non fumatore per evitare ricadute nei momenti in cui la volontà viene meno.